27/05/2020 às 14:10 – Por Elexsandro Araújo / Colunista Blog do Andros

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Divulgação

É indispensável pensarmos no posicionamento correto no decorrer do dia em que estamos no trabalho, em casa. Posicionamento inadequado traz alterações osteomusculares importantes! Por exemplo: tensões musculares, quadro de dor, alteração no alinhamento vertebral. Assim, a longo prazo, trazendo alterações significativas e limitantes. Mantenha a postura adequada em tudo o que vai desempenhar!

Dicas de alongamentos:

alongamento
Reprodução da Internet

Realizar o alongamento lentamente, associado a respiração, mantendo o movimento por 60 segundos, 1 repetição. Pode fazer essa sequência 2x ao dia! Cuide-se!

epnova
Dr. Elexsandro Araújo é Fisioterapeuta, Gerontólogo, Mestrando em Gerontologia, Diretor da Terapias Integradas Home, Professor, Palestrante, Escritor e Colunista.

Contato: elexsandroaraujo@outlook.com
Instagram: @elexsandroaraujo