18/04/2020 às 12:59 Por Elexsandro Araújo / Colunista do Blog do Andros

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Ana Paula da Fonseca Instrutora de Pilates/Divulgação

Benefícios do pilates baby para as mães e seus bebês

Em falando de Pilates, por si só já podemos destacar dezenas de benefícios e claro que não poderíamos deixar as mamães e seus bebês de fora. A preocupação em inserir a mamãe em atividades físicas já vem de algum tempo, pois hoje se vê a necessidade da mãe em voltar para suas atividades do pré e durante gestação.

E o que é o pilates baby? É uma atividade para fortalecer as principais musculaturas das mamães e auxiliar a estreitar o laço com seu bebê. E quais os seus benefícios para as mamães? Bem, os principais são: fortalecer o abdômen para ajudar nas dores da coluna ocasionadas pela mudança de postura e ponto de equilíbrio durante a gravidez; recuperar forma física, lembrando que o pilates não tem como objetivo propriamente a perda de peso; recuperar a força, garantindo maior tônus muscular; evitar depressão pós parto, hoje muito comum; estimular e sensação de prazer e bem estar; aliviar dores do pós parto, independente do tipo de parto.

Para as mulheres com parto normal sem episiotomia, liberada a volta ao pilates com 30 dias, para cesárea e quem teve parto normal com episiotomia, de 60 a 90 dias; melhora a qualidade do sono, pois como mãe sei o quanto há privação de sono nesse momento; aumento do flexibilidade; melhora da circulação e muitos outros.

E para os bebês?

Ajuda no desenvolvimento motor e sensorial; promove o relaxamento; auxilia no crescimento e desenvolvimento corporal; o bebê fica mais atento aos movimentos da mamãe.

O que precisa?

Ambiente adequado para receber a mamãe e seu bebê, os dois com roupas confortáveis, canguru ou sling para deixar o bebê colado à mamãe.
Desta forma teremos uma vida mais saudável para ambos.

Ana Paula da Fonseca
apfvpaulinha@gmail.com
@vidademaepe

epnova

Dr. Elexsandro Araújo é Fisioterapeuta, Gerontólogo, Mestrando em Gerontologia, Diretor da Terapias Integradas Home, Professor, Palestrante, Escritor e Colunista.

Contato: elexsandroaraujo@outlook.com
Instagram: @elexsandroaraujo